爪とたんぱく質✨

こんにちは、中山茉莉です🌟

ネイルはとっても楽しいですが、

自分の爪そのものも大切にしたーーい😊

そもそも爪ってなにで出来てるんだろう？

ということで調べてみると、

『ケラチン』という『たんぱく質』で出来ているんだそう💅

動物性たんぱく質は

お肉、青魚、卵、乳製品などに

豊富に含まれているそう💡

その中の乳製品に注目してみました〜！

乳製品なら成分表にどのくらいたんぱく質が含まれているか数値化されているので、

お肉や魚を食べるより分かりやすい✨

デザート感覚でたんぱく質が取れると思い、

ヨーグルトをチョイス😊

それがこちら〜！

ダノンのオイコス！

ギリシャヨーグルトです！

そしてこちらが成分表💁‍♀️

普通のヨーグルトのたんぱく質は

だいたい3〜4gなのですが、

こちらはなんと！！！9.6g！！！🤭

しかもよく見ると脂質0g！！！

嬉しいですね☘️

内側からもケアしていこう💅